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气温骤降 注意保暖
小
贴
士
近日，气温骤降，天气变冷，记得添加衣物，有对象的互相取暖，没对象的，宝宝教你们一个口诀，你们心里默念、我不冷，我不冷，我不冷。哈哈~不开玩笑啦~小编教给大家一定的措施来应对这寒冷天气！
No.1
多加衣
现在的天气飘忽不定，但是早晚真是温差极大的，要做好保暖工作，要记得身体是本钱，不要因为爱美丽而使自己难受或是生病。年轻人往往都会少穿这样会显示出自己的身材等等，但是这样很容易着凉，所以还是要多穿一些的。一切以健康为重。
多
喝
水
现在的天气干燥会使你的嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，保护嗓子很重要，要时常记得喝水，并且喝水还有排毒、养颜的效果呢。成人每天正常要喝8杯的水，才有利于身体的新陈代谢问题。切记切记多喝水！
No.3
饮食搭配
比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。如很多人喜欢炖牛肉，牛肉属温性食物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人，不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。
空气流畅
天冷了，很多人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗让空气对流外，晚上也应开小气窗通风。这样的话能有效的预防感冒，让我们更欢快的学习。
总之，大家一定要注意加衣保暖
梦想永不止步
在师大，我们圆梦本科